몸을 따뜻하게 해 주는 건강차

 

 

 

 

몸을 따뜻하게 해주는 건강차는 혈액순환을 촉진하고, 체온을 올려주는 성분이 들어 있어 특히 겨울철이나 몸이 찬 사람들이 마시면 좋아요.

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☕ 몸을 따뜻하게 해주는 건강차 7가지

1. 생강차

✔ 효과: 혈액순환 촉진, 면역력 강화, 소화 기능 개선
✔ 만드는 법:

• 생강을 얇게 썰어 꿀이나 설탕과 함께 끓이거나, 생강청을 우려서 마시면 좋아요.
• 레몬을 추가하면 상큼한 맛과 비타민C 보충 효과까지!

2. 계피차

✔ 효과: 몸을 따뜻하게 하고, 혈당 조절 및 소화 촉진
✔ 만드는 법:

• 계피 스틱 12개를 물 500mL에 넣고 약한 불에서 10~15분 끓이기.
• 꿀을 넣으면 맛도 좋아지고, 보온 효과도 증가!

3. 대추차

✔ 효과: 혈액순환 촉진, 빈혈 예방, 피로 회복
✔ 만드는 법:

• 대추를 물에 넣고 푹 끓인 후, 체에 걸러서 마시면 돼요.
• 생강과 함께 끓이면 보온 효과 UP!

4. 쑥차

✔ 효과: 몸을 따뜻하게 하고, 냉증 개선, 생리통 완화
✔ 만드는 법:

• 말린 쑥을 뜨거운 물에 5~10분 우려 마시거나, 쑥 티백을 이용하면 간편해요.

5. 홍차

✔ 효과: 체온 유지, 소화 촉진, 피로 회복
✔ 만드는 법:

• 홍차 티백을 뜨거운 물에 우려내고, 기호에 따라 꿀이나 우유를 넣으면 풍미가 좋아져요.
• 생강이나 계피를 추가하면 보온 효과 강화!

6. 유자차

✔ 효과: 감기 예방, 피로 회복, 혈액순환 촉진
✔ 만드는 법:

• 유자청을 뜨거운 물에 타서 마시면 되고, 따뜻한 물 대신 따뜻한 홍차에 넣어도 좋아요.

7. 둥굴레차

✔ 효과: 몸을 따뜻하게 하고, 피로 회복, 혈압 조절
✔ 만드는 법:

• 둥굴레를 볶아서 뜨거운 물에 우려 마시거나, 둥굴레차 티백을 이용하면 간편!

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🔥 몸을 따뜻하게 유지하는 건강차 TIP

✅ 꿀이나 계피를 추가하면 보온 효과 UP!
✅ 공복에 너무 자극적인 차(예: 생강차, 계피차)는 피하기
✅ 꾸준히 마시면 체온 유지 & 면역력 강화에 효과적

몸이 찬 편이라면 위 차들을 따뜻하게 마시면서 혈액순환을 도와보세요!

 

 

 

https://zandarc7.tistory.com/18

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